免手模式是什么?

免手模式可以让你在不碰手机的情况下进行任务。

工作方式很简单：

• 开启后，教练会读出当前步骤
• 你可以说”下一步”或者”继续”标记当前步骤已完成
• 教练会自动进行下一步

为什么免手模式能让你动起来

不知道你有没有发现，即便本来不想动的任务，开了免手模式之后就莫名其妙的动起来了。

我自己是在测试的时候发现的，本来只是为了测试一条任务（整理），结果听到Mr W带着口音但铿锵有力的发言后，他的声音和金句即便在测试完功能后也萦绕在脑海里，于是测试完后过了会儿我就去把那个任务完成了。

于是我去研究了下，背后心理机制是这样：

简单来说，文字是冷信息，它需要读者通过大脑的逻辑加工去还原语境； 而充满自信、清晰的声音是热信息，它直接绕过了一部分逻辑审查，诉诸于我们的演化本能。

具体而言:

1. Confidence Heuristic

人类的大脑有一种“偷懒”的倾向：当我们无法在短时间内判断信息的真伪时，我们会转而判断说话人的态度。

• 训练有素的发音通常意味着稳定的语速、适中的音量和坚定的语气词。（豆包的音色都是来自专业的声优，训练有素，发音非常讲究）
• 大脑的逻辑： “他听起来这么笃定，一定是因为他掌握了真理。” (演讲、领导发言时尤其重要)
• 这种本能将表达的自信等同于事实的准确。 即便文字内容完全相同，一个犹疑的内心独白（看文字时读者的自我代入）远不如一个专业嗓音提供的权威背书有说服力。

2. 镜像神经元

当你听到充满力量、自信、沉稳的声音时，你大脑中的镜像神经元会模拟那种自信感。

你会觉得“我听懂了，且我认同”，其实是你被对方的情绪带动了。

3. ADHD和阅读困难

视觉VS听觉：阅读文字需要眼睛扫描、大脑识别符号、再转化为意义；而听清脆、洪亮的声音就像是信息被“喂”到了嘴里。

当大脑觉得“毫不费力”时，防御心理就会降低。

尤其很多ADHD同学有阅读困难（普通人或多或少在阅读时也会忽略一些重要细节），免手模式是强制1倍速，一字不漏传输进大脑的。

4. 社会存在感

声音是人类建立联系最原始的方式。

只看文字时，你知道这些文字是AI输出的。

听到非常真实自然的声音时，我们会潜意识里感知到对方是一个具体的人，而不是一段冷冰冰的文字。

面对“人”时，我们的社会契约本能会让我们更倾向于给予信任和认可，这种人格化的魅力是纯文字难以企及的。

细节和技巧

缓存

PlanCoach的免手模式是带缓存的，同一条步骤朗读过一次后下次不用再需要网络生成和下载，不但速度快，还不占用额度。

只消耗主包头发。

预加载

PlanCoach会在朗读当前步骤时预先准备下一条的语音，切换到下一条时更丝滑。

喇叭图标

喇叭图标的空心实心体现了下一条步骤是否在缓存中。

加载时会闪烁，播放时会有小动画。

反正就挺用心的。

括号内容

括号内的文字不会被朗读哦，制作教练时可以充分利用这一点。

单独朗读

长按某个步骤可以单独朗读。

免手模式来历

免手模式是我们接的股东们的第一个需求。

最开始的需求是:

如果刷完等任务，好不容易已经动起来了，如果再去点手机，很容易不方便和造成阻力。

于是我们很快加上了初版，我自认为还挺满意的。

但很快第二波需求就来了：

希望不要用人机的声音，要活人感。

于是我们打通了豆包，应该是市面上最好的TTS服务。缺点就是相对于app永久版的价格调用太贵了。

但我心想应该每天用不了多少条吧，所以加上了每天25条的额度上限。

第三波需求接踵而至：

希望提升额度上限。 难题在于，如果一味提升额度上限，app容易亏损，就不能正向发展。

而如果出一个语音包需要单独购买，有让人感觉“买了VIP之后还要SVIP”

经过一番设计，我们在1.4.0新增了两项内容:

• 杂货铺
• 成长系统 而免手模式的额度扩展作为一件可兑换物品发布到了杂货铺中。

这样只要平时积极打卡和完成任务，就免费获得资格使用更多的额度。

第四波需求：

作为ADHD，经常免手模式中在一个步骤久了忘了当前是什么步骤了，想要一个重新播放的功能

看到这个需求时我一下子共鸣了，所以在即将上线的2.0.6中，你可以说“再说一遍”来重新播放当前步骤。

好的App是改出来的，相信这个小功能还会不断迭代，变得越来越好用。