把 PlanCoach 计划接到 iOS 快捷指令里，到点自动开始。适合睡前、起床、下班收尾这类固定流程。

本文由AI撰写，机器猫审阅

适合什么时候用？

有没有可能提前手动预设好 每日的时间流及对应事项，然后一键复制日程第二天简单修改继续用。或许这个问题用具体的例子形容成，1号晚上做计划，计划好2号 6-7点吃早餐，7-8点饭后运动，9-12上班挣窝囊费……然后2号的时候来个弹窗提醒是否执行预设计划？然后开始导航。

- @竹竹 等留言板朋友

有些事情每天都差不多，但到了点人已经电量不足，难以开始。

这里的做法是：让 iOS 到点自动启动指定的 PlanCoach 计划。

第一步：准备一个计划

先在 PlanCoach 里创建一个会反复用的计划。

视频里演示的是”启动睡眠程序”，步骤大概是：

可以使用二次修改功能来把计划修改的非常愿意执行。

第二步：把计划加入书签

计划准备好后，把它加入书签。

在计划历史里点右上角菜单，选择”书签”。加完后会出现 Plan bookmarked。

目的：后面快捷指令里的 启动收藏的计划 会从收藏/书签计划里选择。

第三步：创建快捷指令

打开 iOS 自带的”快捷指令”App。

操作步骤：

1. 进入”所有快捷指令”
2. 点右上角加号
3. 在动作搜索框里搜索 plan
4. 选择 PlanCoach 的 启动收藏的计划
5. 点动作里的”计划”，选择刚才加入书签的计划
6. 给快捷指令改个名字，比如”启动睡眠程序”

图标、颜色可以顺手改一下，不改也能用。

目的：把某个 PlanCoach 计划变成一个系统快捷指令，后面自动化才能调用它。

第四步：设置定时自动化

回到快捷指令底部的”自动化”。

操作步骤：

1. 新建个人自动化
2. 选择”特定时间”
3. 设置时间，比如 23:40
4. 设置重复周期，比如每天，或者每周的周日到周五
5. 下一步，选择刚才创建的快捷指令
6. 运行方式选择”立即运行”

建议选”立即运行”，不要选”确认后运行”！

目的：到点后自动开始，不给自己留一个”等会儿再点”的退路。

大功告成！